или Как пережить отношения на расстоянии
Когда кто-то из ваших близких людей решает переехать в другой город, вы испытываете сильную безысходность. Вы понимаете, что теперь вам вряд ли удастся построить общие планы на будущее, чаще разговаривать друг с другом, и вы уже не надеетесь на скорую встречу. Ваша жизнь теперь не является общим пазлом – это нечто отдельное друг от друга. Именно поэтому многие люди сторонятся отношений на расстоянии. Но действительно ли расстояние – враг?
ОТКУДА НОГИ РАСТУТ
Легкость, с которой люди перемещаются по миру и берутся за проекты в разных точках земного шара, привела к появлению феномена удаленных отношений. Тогда почему некоторые люди считают расстояние пыткой, а другие принимают это совершенно спокойно?
Установлено, что привязанность ребёнка к матери, формируясь в младенчестве, сохраняет свою активную роль и значение на протяжении всей жизни человека. Так или иначе привязанность оказывает колоссальное влияние на межличностные отношения и все познавательные процессы. По мнению психологов, на ощущения человека во «флоре расстояния» влияют наши модели (типы) привязанности, которые ещё в детстве сформировались по отношению к родителям и родственникам. Существует четыре таких типа: надежный, тревожно-озабоченный, тревожно-избегающий и избегающе-отвергающий.
Людям с надёжным типом привязанности комфортно наедине с собой. Они уверены в себе и не требуют подтверждения своей ценности в физическом или эмоциональном контакте. Именно поэтому их отношение к партнёру одинаково, независимо от того, находится ли он рядом или на другом конце планеты.
Если человек обладает тревожно-озабоченным типом, ему будет очень сложно переносить расстояние. Таким людям важно непрерывное доказательство любви и одобрения. Когда близкий человек далеко, они с головой уходят сначала в самокритику, а затем начинают выискивать недостатки в партнере и отношениях в целом.
Люди с тревожно-избегающей моделью привязанностей, как правило, имеют низкую самооценку. В данном случае желание отдалиться продиктовано страхом быть отвергнутым. Они не только не доверяют партнёру и видят его в негативном свете, но и себя не считают достойными любви партнера.
Избегающе-отвергающая модель свойственна независимым людям, для которых неприемлема высокая степень близости. Чаще всего они самодостаточны, так как их внутренняя рабочая модель наполнена позитивным содержанием по отношению к себе и негативным по отношению к другим. Именно это обусловливает некоторую отчуждённость в романтических отношениях. Такой тип привязанности имеет защитный характер, отмечается тенденция к подавлению и сокрытию своих эмоций и чувств.
ПОЧЕМУ МЫ СТАВИМ ТОЧКУ?
Казалось бы, основная причина закладывается в модели привязанности, но даже люди с надёжным типом могут прекратить между собой связь из-за расстояния.
Причин для прерывания отношений на расстоянии достаточно много. Мы провели опрос среди людей, которые чаще всего подвергаются «риску» таких отношений – студентов, которые ради учебы оставляют своих близких и уезжают в другой город или страну. В выборке участвовали 130 человек.
39% опрошенных студентов считают, что главной причиной распада таких отношений является отсутствие физического контакта. С этим нельзя не согласиться: 60-70% информации люди получают невербально, то есть считывая эту информацию с «языка тела», а не исходя из слов. В отношениях на расстоянии получается, что вы теряете до 70% информации друг о друге и «знаете» друг друга только на 20%.
23% утверждает, что врагом таких отношений выступает новый круг общения, который способен заменить человека в смартфоне на живых людей. 14% проголосовало за появление новых ценностей и взглядов, которые порождают между людьми конфликт. 12% считает, что расстояние мешает регулярному общению, так как у каждого появляются свои дела и заботы. 10% студентов уверены, что расстояние прививает чувство навязчивости, вырабатывает излишнюю тактичность и разрушает непринуждённость. В совокупности любая из причин может стать той самой точкой, которая может оборвать провода.
ВДРУГ НЕ СТАНЕШЬ ДРУГ
В век технологий, наверное, каждый сталкивается дружбой на расстоянии, будь это связано с переездом лучшего друга в другой город или знакомством в Интернете с интересным для вас человеком. Но есть небольшие различия между такими типами друзей.
С лучшим другом вы проходите огонь и воду, привыкаете к постоянному прямому контакту и эмоциональному обмену. Чаще всего в таких случаях постоянное общение с человеком в экранном формате постепенно превращается в однообразие, поскольку изначально вы испытывали многие моменты вместе, находясь рука об руку. В итоге спустя год или даже меньше вы пишете друг другу гораздо реже, так как нить непринуждённости остается в прошлом, когда вы были рядом.
С человеком, который стал для вас сразу же «цифровым» другом, ситуация немного иная. Вы уже находитесь в определённых условиях, и ваше отношение друг к другу не меняет расстояние. Впрочем, в обоих случаях всё зависит от желания людей.
Конечно, дружба на расстоянии — не для ленивых. Но, если подумать, дружба — это вообще не для ленивых, как и любые близкие отношения. Ведь удобное совместное времяпрепровождение — это еще не дружба. А на тех, кто нам по-настоящему дорог, мы не жалеем ни времени, ни сил, ни денег, если потребуется.
ЛЮБИТЬ ИЛИ НЕ ЛЮБИТЬ?
Что касается романтических отношений, то здесь всё гораздо сложнее. Конечно, мало кто из людей способен выдерживать высокий уровень неопределенности, свойственный отношениям на расстоянии: они предполагают большую свободу для обоих партнеров и меньше возможностей для контроля. Кроме того, закончить дистанционные отношения гораздо проще — некоторым это обстоятельство мешает чувствовать себя в безопасности.
В просторах интернета можно найти довольно неутешительную статистику. Авторы статей утверждают, что расстояние является разрушающей силой для любви. Исследование, проведенное в Германии в 2010 году, показало, что средняя продолжительность отношений на расстоянии — 2,9 года. Это менее половины длительности «обычных» отношений, которая составляет 7,3 года. «Любовь в смартфоне» особенно распространена среди молодого поколения: студенты составляют от 25% до 50% участников.
Однако есть и положительные данные. Исследование 2019 года говорит, что такие отношения могут иметь колоссальный успех. Ученые опросили 1000 человек, которые находились в отношениях на расстоянии. Кроме того, 27% участников исследования с самого начала были на расстоянии.
81% опрошенных признались, что их встречи стали более особенными и долгожданными благодаря их отношениям на расстоянии. Около 55% сказали, что дистанция фактически заставила их чувствовать себя ближе к своему партнеру в долгосрочной перспективе.
Почти 69%, чувствовали, что они больше разговаривали со своей половиной, когда они были разделены расстоянием. Поэтому, не стоит думать, что всё так плачевно. Разлука — один из таких тестов на прочность. У любви, прошедшей проверку расстоянием, отличные шансы выдержать и другие трудности.
Денис Сергеевич Крюков – семейный психолог, конфликтолог:
«Отношения на расстоянии имеют больше негативных аспектов, чем позитивных. Большинство психологов и социологов придерживаются мнения, что такой вид отношений лишён неких важных коммуникативных аспектов, в отличие от непосредственного общения. Когда мы общаемся на расстоянии, мы по факту общаемся с идеализированным образом. То есть с образом, который соткан нашим воображением и сознанием, а не с настоящим человеком. В конечном итоге этот образ перестанет соответствовать нашим ожиданиям, и мы начнём чувствовать неудовлетворение от общения.
В таких отношениях есть и плюсы. Раньше у людей не было возможности поддерживать между собой стабильную связь, так как не была развита технологическая сфера. На сегодняшний день мы можем позволить себе быть «рядом» с человеком практически всё время. Однако специалисты говорят, что такой формат общения усугубляет различные неврозы. Вместо того, чтобы человеку начать развивать в себе коммуникативные качества и избавляться от невроза, он уходит в суррогатное общение на расстоянии. Как бы оно не спасало человека от одиночества, тем не менее, одиночество остаётся. Многое в таких отношениях может уходить за кулисы: переживания, проблемы, негативные эмоции. Для кого-то это тоже плюс…»
КАК СОХРАНИТЬ СВЯЗЬ
Неважно, какие технологии вы используете, главное понимать, что удаленные отношения не могут быть такими же, как обычные. Чтобы не разочаровываться, это нужно просто принять.
Без честности любые отношения продлятся недолго – это очевидно. Находиться в разлуке и без того тяжело, а невысказанные обиды только усугубят ситуацию. К тому же, у людей могут меняться жизненные взгляды и ценности, которые различаются между собой. Чтобы такого не случилось, обсуждайте свои взгляды, привычки и обиды, рассказывайте, как вы относитесь к разным спорным вещам.
«Игнор» — кошмар для удалённых отношений, который является в этом случае самой открытой грубостью. По этой причине возникают сильные ссоры, люди могут чувствовать себя навязчивыми. Конечно, в реальности вы можете обижаться и молчать, но на расстоянии так лучше не делать. Когда вы игнорируете партнера, он не видит вас и остается один на один с самыми мрачными мыслями. Поэтому нужно как можно скорей взять себя в руки и начать разговор. Если же эмоции вас захлестывают, и хочется побыть в одиночестве — предупредите об этом. Не пропадайте молча.
У всех пар или друзей есть привычки и ритуалы, например, совместные ужины или выезд на природу по выходным. На удаленке ритуалы тоже нужны: созвоны, просмотры фильмов или стримы. Только старайтесь планировать их заранее, а не сваливайтесь человеку, как снег на голову.
Заботу на расстоянии проявить сложнее. Небольшие подарки или посылки смогут помочь вам показать своё внимание к вашему другу или паре. Чаще говорите или пишите о своих чувствах, ведь сейчас вашим главным помощником является слово.
Не принимайте такой вариант отношений как муку, ведь несколько десятилетий назад люди и вовсе не могли слышать или видеть друг друга. В век технологий можно «смягчить» ощущения дистанции и не терять связующие нити между людьми, даже если они находятся на разных континентах.
Валерия Вербина