Все мы индивидуальны. Первые морщины на лице и признаки хронических заболеваний могут проявиться даже в юном возрасте. С чем это связано? В первую очередь всё зависит от питания. Именно оно играет наиболее важную роль. Необходимо не только обогащать свой рацион витаминами, но и стараться питаться правильно, исключить вредную пищу, сахар и соль. Хотя бы раз в год рекомендуется проводить так называемое «лечебное» голодание, за что здоровье не только скажет вам спасибо, но и избавится от всех токсинов, накопившихся за целую жизнь.
Лечебное голодание. Всё, что нужно знать
Лечебное голодание – это своеобразный метод альтернативной медицины, который заключается в добровольном отказе от пищи и иногда от воды. Лечебное голодание проводится в специализированных клиниках под строгим наблюдением специалистов и длится в среднем от нескольких дней до одного месяца.
Ученые утверждают, что голод заставляет человеческий организм восстанавливаться и очищаться, благодаря чему уходит лишняя жидкость из организма, уменьшаются отеки, улучшаются зрение, слух и волосы, нормализируется вес, кожа лица становится чище, а зубы приобретают естественную природную белизну. Кроме того, лечебное голодание избавляет человека от усталости, головной боли и хронических болезней. Всё дело в том, что голод помогает очиститься внутренним органам, и постепенно они приходят в здоровое состояние. На второй день изменяется секреция желудочно-кишечного тракта. Постепенно прекращается выделение соляной кислоты, вместо неё в желудок попадают белки и ненасыщенные жирные кислоты, поэтому уже на третий день чувство голода подавляется, человек практически его не ощущает. Далее начинает стремительно уменьшаться вес, очищаются печень и желчный пузырь. На седьмой день в желудке полностью прекращается пищеварительная секреция, организм запасается притоком аминокислот, вес продолжает снижаться. Вскоре начинается активное избавление от всего лишнего. Клетки внутренних органов полностью прочищаются и обновляются, а нервная система немного приостанавливает свою деятельность. Тело избавляется от патогенной микрофлоры, рассасываются небольшие опухоли, очищаются суставы. Потеря веса происходит умеренно. После двадцатого дня могут появиться симптомы хронических болезней. Через пятнадцать дней эта стадия заканчивается, человек чувствует себя энергично, наступает прилив сил, появляется аппетит. Появление аппетита – явный признак того, что эксперимент пора заканчивать.
Собственный опыт
Моя история началась летом 2015 года. Стоит отметить, что всю свою сознательную жизнь я питалась вредной пищей, в рационе было всё: майонез, чипсы, газировки, а также шоколад в огромном количестве. Спортом я не занималась, соответственно страдала от лишнего веса. Каждый день начинался с негативных мыслей, и я постоянно думала о том, как мне начать вести здоровый образ жизни. По вечерам я часто брала блокнот и составляла очередной рацион правильного питания, но, так как силы воли у меня не было, на утро я благополучно забывала про все свои новые идеи и продолжала есть всё подряд. Однажды в гости к родителям приехала моя тётя, только что вернувшаяся с отдыха. Как выяснилось позже, она проходила лечение на курорте «Дарасун». По приезде тётя во всех красках описала нам свой восторг от отдыха и лечения в санатории. По её словам, местные специалисты и свежий воздух творят настоящие чудеса с человеческим организмом.
Вскоре тётя предложила мне посетить санаторий, подправить там своё здоровье и просто отдохнуть. Я сразу же заинтересовалась этим предложением, а позже выяснилось, что в данном учреждении есть врач, который практикует лечебное голодание — Татьяна Захарова. Стоит отметить, что она терапевт высшей квалификационной категории. В тот момент мне показалось, что именно лечебное голодание в санатории поможет мне похудеть и подправить здоровье. Посоветовавшись с родителями, я начала собирать чемоданы и все необходимые медицинские справки в дорогу, а также заключила договор с учреждением. Спустя две недели я была на месте. На утро следующего дня я сдала клинический и биохимический анализы крови в клинике, по результатам которых специалисту стала ясна картина моего здоровья. В этот же день было проведено полноценное обследование внутренних органов и ЭКГ. Изучив моё состояние, Татьяна составила для меня индивидуальную десятидневную программу, по которой мы и начали работать.
Каждое утро начиналось с взвешивания, контрастного душа и порции кислородного коктейля, постоянно контролировались артериальное давление и проверялся пульс. Далее – скандинавская ходьба по лесу, три порции свежевыжатых соков, занятия в бассейне или тренажёрном зале на выбор. По вечерам – инфракрасная сауна и куриный бульон, питьевая вода в неограниченном количестве. После десятого дня был выход из голодания – я уже не занималась лёгкими физическими нагрузками, постоянно отдыхала, в моём рационе осталась вода, появились каши, большое количество овощей, зелени и фруктов, питание было дробное.
С уверенностью могу сказать, что дни в санатории пролетели быстро. Более того, у меня наладился режим сна, ведь теперь я просыпалась и ложилась спать в одно и то же время. Однако начать такой «путь» невероятно сложно не только в физическом, но и в психологическом плане. В первые дни ощущался сильный голод, головокружение, темнело в глазах, беспокоила бессонница, все мысли были только о еде. Рядом со мной постоянно была Татьяна Владимировна, которая поддерживала меня и не давала сорваться на еду. Через некоторое время я ощутила огромный прилив сил. Я полностью могла обходиться без питания, но пустой желудок время от времени давал о себе знать.
С помощью голодания я хотела очистить кожу, убрать отеки, похудеть и решить проблему переедания. У меня это получилось, и к концу девятого дня ушло шесть лишних килограммов, подтянулось тело, выровнялся тон лица, улучшилось состояние волос, исчезли мешки под глазами, прошла усталость. Я чувствовала себя прекрасно и ощущала лёгкость. Более того, я научилась контролировать своё питание, меня больше не тянуло на вредную пищу, медицинские показатели стали гораздо лучше. Десять дней в санатории не только поменяли мою жизнь и привычки, но и помогли обрести новых друзей и интересные знакомства. По приезде домой я поддерживала связь с Татьяной Владимировной, которая продолжала интересоваться моим самочувствием, а также давала советы по правильному питанию.
Основные рекомендации
Лечебное голодание делится на два этапа. На первом этапе нужно пройти полный медицинский осмотр и плавно подготовить организм к ограничению пищи, за две недели до начала голодания необходимо соблюдать строгую диету и выпивать как можно больше чистой воды. Необходимо исключить из рациона тяжёлую пищу. Питайтесь кашами, фруктами, варёными овощами. Второй этап является более ответственным, здесь нужно наблюдать за своим состоянием и контролировать здоровье. В процессе голодания важно сохранять спокойствие и уверенность, так как теперь ваше настроение играет немаловажную роль. В неограниченном количестве разрешается пить бульоны, соки, воду, отвары трав, также нужно регулярно очищать кишечник и гулять на свежем воздухе. Каждый день нужно очищать язык от белого налета, который ни в коем случае нельзя съедать, ведь именно он является накопителем всевозможных токсинов. Рекомендуется соблюдать режим сна. Запрещается пить медикаменты, так как химия может навредить организму. Самым важным является выход из голодания. Здесь нужно проявить терпение, нельзя сразу же набрасываться на еду, ведь аппетит вернётся назад в двойном объёме. Также нельзя проводить лечебное голодание самостоятельно больше трёх дней, это может привести к негативным последствиям для вашего здоровья, обязательно нужна консультация врача. В первую очередь человек должен осознавать, что это не мучение, а путь к счастливой и здоровой жизни.
Виктория Федотова: «Я постепенно начала привыкать к голоду…»
Вот такими наблюдениями поделилась Виктория Федотова, студентка Иркутского государственного университета: «Я всегда старалась следить за своим здоровьем и правильно питаться, но, сами понимаете, это получается не всегда. Сейчас мне 22 года, и в последнее время я довольно часто стала испытывать головные боли, головокружение, тошноту, резкую потерю памяти. Кроме того, с четырнадцати лет меня беспокоит панкреатит. Совсем недавно я наткнулась на методику доктора Девайкина про лечебное голодание, которая была описана в одном из сборников «Народный лечебник». Методика меня заинтересовала, и я решила попробовать. Предварительно прошла медицинский осмотр и проконсультировалась со специалистом. Моё голодание длилось семь дней в специализированной клинике. В первые дни было очень сложно, постоянно чувствовался голод, вода не помогала. Я была раздражена. Резко начала сохнуть кожа, чувствовался озноб, а во рту постоянно был металлический привкус. Примерно к третьему дню я постепенно начала привыкать к голоду, он практически не ощущался, про еду я даже не думала. Появилось много сил, я перестала уставать, прошли синяки под глазами и отёки на лице, головная боль больше меня не беспокоила. Также я заметила улучшенное состояние моих ногтей и волос. Раньше ногти были мягкие и постоянно ломались, теперь же стали более крепкими и перестали слоиться. И, конечно же, уходил вес, что меня очень радовало. Я избавилась от десяти лишних килограммов, которые не вернулись назад. По истечении семи дней я снова полностью проверила своё здоровье, и была приятно удивлена – врачи в один голос сказали, что показатели стали гораздо лучше. Панкреатит, например, больше не давал о себе знать. У меня развился самоконтроль и самодисциплина, прошла зависимость от пищи».
В заключение повторю мысль о том, что лечебное голодание – это не изнурительное испытание для человека, а способ оздоровления, который поможет кардинально улучшить качество жизни. Переключение организма в режим чистки способно «перезагрузить» ум, освободиться от вредных привычек, пагубных желаний и мыслей. Преимущество этого способа в том, что он бесплатный и не влечет за собой никаких негативных последствий. Единственный минус голодания – возможная активизация хронических заболеваний, симптомы которых, однако, проходят через определённое время. Также стоит отметить, что проводить лечебное голодание нужно строго под наблюдением врача-терапевта в специализированных клиниках, в домашних условиях такой опыт проводить противопоказано. Конечно, голодать или нет – решать только вам.
Мария Иванова
